降血壓精確飲食

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其他題名:6大類建議食材x11種必須營養素, 7日穩定血壓值, 吃出不失控的人生!

作者:李姿儀著

出版年:2019[民108]

出版社:帕斯頓數位多媒體出版 知遠文化總經銷

出版地:臺北市 新北市

集叢名:頑好:4

格式:PDF,JPG

ISBN:978-957-8628-28-1 ; 957-8628-28-5

附註:版權頁副題名: 6大類建議食材x11種必須營養素, 7日穩定血壓值, 吃出不失控的人生!


試用到期日 2020-12-31
可借 91

內容簡介
 
30分鐘掌握降血壓精確飲食 ✕ 營養師設計的專門食譜
如何吃出食療力一看就懂,精準破除高血壓飲食迷思,
專業營養師帶著你,從吃開始血壓輕鬆降!
 
關於國人罹患率逐年攀高的高血壓,你了解多少呢?事實上,對抗高血壓,只要掌握飲食原則、吃對降壓食材和正確的烹調方式,配合生活作息,掌控血壓並不是難事!
 
6大類建議食材,該吃哪些一清二楚。燕麥、薏仁、黃豆、糙米、南瓜、蘆筍、黑木耳、海帶、鮭魚、檸檬、西瓜、奇異果、烏梅、柚子、核桃等,詳細介紹各食材的食療功效、飲食小叮嚀,讓你一年四季都能吃對食材,三餐料理快速搭配。
 
生活忙碌沒時間,哪有可能顧及高血壓飲食?沒關係,由專業營養師設計的一週三餐食譜,主餐、湯品、點心、飲料通通有,幫你省去所有麻煩,又能確實降血壓。精確飲食照著吃,血壓從此不失控!
 
本書特色
 
對抗高血壓不能只依靠藥物,配合精確飲食治療效果最大化!
 
〔Step 1〕
確實認識高血壓症狀、飲食黃金法則、防治七大秘訣、大家都在問的高血壓疑難雜症。
 
〔Step 2〕
一週三餐怎麼吃?從隨手可及的食材,帶你吃出自癒力,血壓從此不失控。
 
〔Step 3〕
從飲食下手,掌控血壓、有效杜絕併發症,跟著保健指南走,健康生活跟著來。

作者簡介
 
李姿儀 營養師
 
現職
瑞之盟營養機構營養師
桃園市高明里老來拌食堂營養師
桃園市營養師公會第八屆理事
 
學歷
台北醫學大學保健營養技術學系
 
經歷
中壢祐民醫院營養師
敦仁診所營養師
 
專長
減重營養門診、長照營養照護、慢性疾病營養諮詢、糖尿病個案管理
 
證照
中華民國專技高考營養師、桃園縣營養師公會會員、中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、中華民國糖尿病合格衛教師、桃園縣糖尿病共同照護網、台灣營養學會腎臟專科營養師、長期照護LEVEL 1-3研習認證、HACCP實務班教育訓練認證(甲班)、國民健康署運動保健師資
 
著作
著有《打敗停滯期,永遠不復胖》

  • 前言:有病要會吃,血壓輕鬆降!(p.2)